SPORTS D'ENDURANCE : TRIATHLON, TRAIL, RUNNING, HYROX ... À MONTÉLIMAR
La connaissance de soi
comme vecteur de bien-être
et levier de performance.
Préparation mentale pour les sportifs qui veulent comprendre
& dépasser ce qui les freine, pour retrouver la liberté d'agir
à la hauteur de leurs capacités.
10% CHEZ TERRE DE RUNNING MONTÉLIMAR 10% SUR VOTRE 1ÈRE SÉANCE AU STUDIO OKAMI FIT, À VIVIER
Enchantée,
je m'appelle Joane
Entre 2015 et 2016, une épreuve a changé ma façon de voir la vie. Elle a ouvert un chemin de questionnements, de découvertes et d’apprentissages qui se poursuit au quotidien - car on se rend vite compte que rien n'est acquis "Tout ce que je sais, c'est que je ne sais rien." Francis Bacon - et m’a conduite à explorer ce qui nous a construit, mais aussi ce qui nous anime et nous limite.
Le sport, bien plus qu’une passion, est devenu un véritable terrain d’exploration et de compréhension de soi.
Un miroir à travers lequel j’ai appris à reconnaître mes besoins, mes peurs, mes envies et les mécanismes qui m’animent, au fil des séances comme des courses.
La préparation mentale est aujourd’hui le point de rencontre entre ce que j’ai vécu, ce que j’ai appris et ce que je souhaite transmettre.
"Les épreuves de
la vie sont des cadeaux mal emballés."
- Natacha Calestrémé
POUR QUI ?
Tu n'as pas besoin d'être un-e professionnel-le
pour prendre un objectif au sérieux.
UN SPORTIF INVESTI
Amateur passionné, compétiteur ou simplement engagé dans ton prochain objectif. sur le plan physique tout va plutôt bien, mais tu sens qu'il y a un blocage.
NOUVEL OBJECTIF,
PASSER UN CAP
Premier objectif, dixième défi, envie de progresser ou de franchir un nouveau palier dans un domaine ou juste personnellement
GÉRER TES ÉMOTIONS ,
TON MENTAL
Pression, émotions, doutes, lâcher prise.. tout ça prendre le dessus sur ton plaisir et ta performance.
EN QUÊTE DE SENS
Tu n’as plus envie, tu doutes de ton objectif, de tes choix ou de la suite en général, et tu ne sais pas encore comment retrouver, ou quel chemin prendre.
TRANSITION PERSO / PRO
Tu te sens « entre deux », tu manques d’énergie ou de motivation, et tu ne sais plus si tu avances dans la bonne direction.
LES MANIFESTATIONS
Sur le papier tout est là,
mais quelque chose bloque...
DANS TES MÉCANISMES
-
Tu répètes des comportements malgré toi.
-
Tu retombes dans les mêmes schémas alors que tu pensais avoir avancé.
-
Tu subis tes émotions même si tu essayes de les contrôler et de les contenir
-
Tu as la sensation de réagir automatiquement plutôt que de choisir comment agir.
-
Un objectif, un résultat ou une échéance prend parfois tellement de place que tout semble en dépendre.
DANS TES
RÉSULTATS
-
Tu doutes au moment où tu pourrais agir.
-
Tu te mets une pression énorme.
-
Tu as peur d'échouer ou de réussir.
-
Le jour J, tu perds tes moyens alors que tu sais ce que tu es capable de faire.
-
Lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, tes réactions émotionnelles ou physiques prennent le dessus.
-
Tu ne comprends pas pourquoi ça bloque alors que, sur le papier, tout va bien.
DANS TON RAPPORT AU SPORT
-
Désorienté-e, sans plus vraiment savoir où l'on va et des questions de plus en plus récurrentes sur ce qui nous pousse à continuer
-
Déconnecté-e du plaisir, jusqu'à vivre chaque entraînement comme une corvée, une obligation..
-
Avec une fatigue de plus en plus importante, plus d'envie, un état global proche de la tristesse ou de l'apathie.
-
Nostalgique, tu éprouves des regrets vis à vis d'une ancienne période ou d'un ancien objectif.
-
Avoir cette sensation que si on ne réussi pas, notre valeur diminue, aussi bien pour nous que pour les autres.
LA MÉTHODE
Savoir, c'est pouvoir.
Une approche en 6 étapes pour comprendre tes mécanismes, lever les blocages, mettre en place des outils concrets et avancer avec un cap clair et plus aligné avec qui tu es, avec tes valeurs et par rapport avec tes priorités.
IDENTIFIER
Identifier qui tu es, tes schémas, messages du corps, , des émotions, et certaines réactions clées face à l’environnement
INTÉGRER
T'approprier ce qu'on aura vu ensemble et te reconnecter à ton objectif,
avec plus de clarté, de lucidité
et d'alignement.
COMPRENDRE
Comment et pourquoi les choses se manifestent de la sorte,
et te ré-approprier ce qui t'empêchait d'avancer.
PRÉPARER
Anticiper les situations clés
pour te sentir plus serein dans un état
de bien-être et de quête de plaisir
pour favoriser la performance.
CONSTRUIRE
Mettre en place des outils concrets
adaptés à ton fonctionnement.
AVANCER
Consolider et utiliser librement les outils pour faire de cet accompagnement, une ressource durable, pour n'importe quel objectif.
"On ne résout pas un problème avec le même mode
de pensée qui l'a engendré."
- Albert Einstein
TÉMOIGNAGES
"VENI, VIDI, VICI."
Je conseille à 100% à tout le monde d'avoir au moins une conversation avec un coach mental. Joanne m'a donné des outils concrets pour la préparation mentale sur les courses longue distance, mais son accompagnement va bien au-delà du sport. Elle sait vraiment de quoi elle parle, et ce que j'ai particulièrement apprécié, c'est son approche personnalisée : chaque outil est adapté à ma situation et toujours accompagné d'explications claires sur le pourquoi et le comment.
Elle a débloqué des schémas de pensée que plusieurs thérapeutes n'avaient jamais réussi à atteindre. Un vrai game changer, autant pour ma tête en course que dans la vie.
Augustin B.
Rhodes Island, US
Super travail réalisé ! Cela m’a fait beaucoup de bien à l’approche de ma compétition. Mentalement, dans les moments difficiles, le travail que l’on a fait a pris le dessus.
JE RECOMMANDE ! 💪🏼
Thomas D.
Montélimar, FR
Un accompagnement précieux qui va bien au-delà du sport. Grâce à la qualité de son écoute, sa bienveillance, son enthousiasme et sa bonne humeur, j’ai appris à mieux me connaître, à gérer mes émotions et surtout à assumer pleinement mon envie de performer et de progresser.
Elle m’a permis de retrouver mon identité et mes valeurs, afin d’être pleinement en accord avec ma personnalité. Un vrai déclic émotionnel. Elle m’a également fait prendre conscience de l’importance de me centrer sur mes émotions et d’en faire un véritable moteur plutôt qu’un frein.
Que ce soit dans mes objectifs en HYROX ou en triathlon, elle m’aide à avancer avec plus de clarté, de confiance et de détermination. Ses encouragements et ses conseils sont précieux à chaque étape. Son accompagnement m’a permis de lever des blocages, de rester aligné avec mes ambitions et d’aborder mes échéances avec plus de sérénité.
Un immense merci pour ton professionnalisme, ton implication et la qualité de ton suivi. Je recommande sans hésitation !
Une mention spéciale pour ses qualités humaines !
Ludovic C.
Lyon, FR
J'ai décidé de faire une préparation mentale pour ma troisième tentative d'ascension du Mont Blanc, parce que j'en avais assez de la pression que ie me mettais avant chaque sommet, de la peur de l'échec, de l'angoisse que j'avais lorsque je me retrouvais en milieu montagnard et de la panique dans laquelle je me retrouvais à chaque tentative d'ascension de divers sommets qui ne se passait pas comme prévu. Après 4 mois de préparation, le changement a été assez incroyable : j'ai abordé l'ascension du Mont Blanc dans une quasi-totale sérénité. Entre-temps, j'ai même vécu un « échec d'ascension » sur un autre sommet, et pour la première fois, je l'ai très bien vécu.
Et finalement, j'ai réussi à faire cette ascension du Mont Blanc.
Bien sûr, les conditions physiques et météorologiques étaient favorables, mais je suis convaincue que la préparation mentale a également joué un rôle important dans cette réussite : déconstruire certaines peurs, apprendre à mieux gérer mes pensées, et mettre en place des routines de respiration et d'ancrage pour rester calme dans les moments de stress.
Je pensais que pour réussir le Mont Blanc, il fallait surtout être plus forte physiquement. Finalement, j'ai compris qu'il fallait aussi apprendre à être plus sereine mentalement.
Claire S.
Paris , FR
Merci Joane pour ton écoute et ta bienveillance. Je me suis sentie pleinement en confiance dès notre première séance.
Cette séance m’a fait beaucoup de bien et m’a permis de mettre des mots sur certaines choses, mais aussi de repartir avec des conseils concrets à mettre en application.
Une très belle rencontre, humaine, bienveillante et sans jugement. Vous pouvez y aller les yeux fermés ! 🙏🙂
Sandra P
Viviers, FR
J’ai eu la chance d’être accompagné par Joane, et c’est une très belle rencontre.
Dès les premiers échanges, elle sait mettre en confiance. Elle est à l’écoute, sans aucun jugement, et prend vraiment le temps de comprendre la personne dans sa globalité, son parcours et son histoire.
Son professionnalisme et la richesse de son expertise lui permettent d’apporter un regard très complet et pertinent sur mon fonctionnement. Cet accompagnement m’a permis de mieux me connaître, de prendre conscience de certaines choses et de donner davantage de sens à mon parcours.
Et les changements ne sont pas seulement quelque chose que je ressens personnellement : depuis le début des séances, mon entourage me trouve plus apaisé et remarque lui aussi une vraie différence.
Je recommande sincèrement de vivre cette expérience et de s’offrir ce temps pour soi. Certaines rencontres arrivent au bon moment, et je suis convaincu que rien n’arrive vraiment par hasard.
Merci beaucoup Joane pour ton écoute, ta bienveillance et tout ce que tu m’apportes. 🙏
Alexandre R.
Viviers, FR
"Tant que vous n'aurez pas rendu l'inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous l'appellerez le destin."
- Carl-G. Jung
Comprendre ses mécanismes pour atteindre ses objectifs de façon alignée, en conscience, avec autonomie, et de manière durable.
BÉNÉFICES
Ce que ça va t'apporter
1
CLARTÉ
Comprendre ce qui se passe réellement en toi. Savoir que tu es et comment devenir qui tu veux être.
2
STABILITÉ
Ne plus être constament dirigé par la peur, la pression ou l'émotion, mais surtout savoir t'en servir à ton avantage.
3
ACTION
Savoir quoi faire, quand et comment les faire, de façon concrète.
4
AUTONOMIE
Être capable de mobiliser tes propres ressources sans dépendre de quelqu'un d'autre que toi,
pour atteindre ton objectif.
Vos questions, mes réponses
